[...] bit i bas, rym. Szczęśliwy, gdy moja muzyka pomaga innym żyć. Bo to Hip Hop do 100 bmp. Equalizer na zero, mamy krystaliczny dźwięk. Obsługujesz mikrofon, to jest twój problem. Ktoś krytykuje, mówisz że nie rozumie. Mówisz Polski Hip Hop sztucznie przeszczepiony. Więc tańcz głupi tańcz przy pop plastikowym." -- Ania - jaasne tak, [...]
[...] w siadach, dipsach i podciąganiu, potem jadę chyba też coś bardziej siłowego lub ewentualnie jakiś trening połączony z metodą WODYNa na poprawę techniki w siadach ( o ile problem będzie ), później masa, ale już mam obraz mniej więcej jak to będzie wyglądało. I klasycznie ponawiam pytania do skutku: 1. Interwały na rowerku stacjonarnym (czasem [...]
[...] skośną z supinacją nadgarstków - 10,8,8 To chyba wszystko jak chodzi o trening. Dieta - staraj sie dostarczyć ponad 200 gram białka, ok. 600 wegli i poniżej 100 tłuszczu. To nie problem ułożyć sobie diete wiec powinieneś dać rade, opieraj sie na mięsach, produktach mlecznych, ryżu, kaszy, makaronie, jajach itd. "assasin de la police"
[...] pierwsza. A jesli chodzi o rozstepy to nie bede ci pisal bo na forum jest tego w ch.uj, wystarzy uzyc wyszukiwarki. Bboy ja rowniez uwazam ze lamana sztanga moze rozwiazac problem. Mnie tez czasem przedramiona bola jak robie bicki na prostej, wiec zrezygnowalem z prostej i sie przezucilem na lamana i jestem bardzo zadowolony. Kileri ja zawsze [...]
[...] (a i 2 dni treningu na siłowni to kiepskie rozwiązanie). "I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:(" Ułóż diete zacznij na początku kaloryczność od ok 3000kcal i stopniowo zwiększaj (o jakieś 300-500kcal - dokładaj z ww, tł i b) Tylko nie zwiększaj [...]
[...] sie tak do 90kg.tyle podioslem ok 2 tygodnie temu..teraz zrezygnowalem z przyrostu sily, a z okazji zblizajacych sie wakacji zajalem sie masa...tylku tu mam maly problem, pomimo iz biore 90kg to nie wygladam na tylejak wymieniam sie z kims doswiadczeniami na to czesto slysze komentarze w style "niewierze"..i napewno [...]
[...] siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle ciężarowy co pod kątem rozbudowy ud. Zawsze po przysiadach pompowały mi się ciut nogi, ale nie rosły za nic. Więcej pod tym kątem dały mi syzyfki, wykroki i [...]
[...] 21 lat obecnie i studiuje informatyke stosowana we wro. Mam partnerke i tak jak pisalem jestem az nadpobudliwy seksualnie, musze sie czesto powstrzymywac i nie mam zadnych problemow ze wzwodem, w tym rano tez stoi jak nalezy. Ze spaniem mam problem tego typu, że zasypiam bez wiekszego problemu 10-30 min max, ale codziennie praktycznie budze sie [...]
[...] a lydki nadal masakra - rwanie - pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie. Pooglądałem kilka filmów i spróbowałem. Ale to jest masakrator kondycyjny I ogólnie jest problem, bo ja nie mogę zrzucać tej sztangi na ziemie z góry, tylko muszę ją odkładać na glebe... Cięzko to widze :/ Przy podrzucie wygodniej bo wężej sztange trzymam to [...]
[...] ejszcze jeden kumpel i zbieramy sie powoli z klubu ... stoje ja + mój na***ny kumpel i znikąd podbija do nas 2 typów których wczesniej nei widziałem wogóle. pytanie czy mamy problem , ja jako tzreźwy staram sie ogarnąć sytuacje , nie ma problemu a Wy jakiś macie ? koleś stwierdziłze jest problem , ja mówie że nei ma sensu 10 metrów od nas stała [...]
Tez jestem ciekaw :) Kumpel kiedyś w takiej sytuacji po prostu wykopał kolesia z tramwaju i problem się skończył. Kumpel został w tramwaju, a ***** z blachą (***** bo to on zaczął sapać do nas bez powodu) leżał na plecach przed wejściem dopóki tramwaj nie odjechał. I jestem ciekaw jak to jest czy Policjant może sobie tak blachą machać? I to w [...]
witam.mam pytanie czy ma ktos sposob na obliczenie brakujacych szescianow na MS? mam z tym problem nie umie ich policzyc, a na poprzednim MS wlasnie przez nie odpadlam. ma ktos moze te szesciany w trojwymiarze lub w 2D? posiada ktos ponadto te lamigłówki wraz z odpowiedziami? sa w necie te lamiglowki, ale bez odpowiedzi... prosze o pomoc..
[...] takie jak Lodz czy Wrocalaw gdzie rywalizuja lokalne druzyny to moim zdaniem jest spokojnie (nawet Wwa sie ostatnio uspokoila) -brutalnosc, jak wspomnialem sam gralem, wiec problem znam od podszewki i prawda jest taka ze gra sie ostro i twardo ale pilkarze sie szanuja wiedza ze nogi przeciwnika to czesto zrodlo utrzymania dla ich wlasciciela i [...]
[...] ma prócz kury. /SFD/2017/1/8/4547a368e01d4ac2a647dc5f925ab7f0.jpg Frytki na 10 minut do piekarnika prosto z zamrażarki i są mistrz. A co do butów, to te Twoje spoko, ale „problem” w tym, że są to typowe buty do biegania z miękką piankową podeszwą, więc stabilizacja do treningu siłowego raczej chyba słaba? Buty na siłkę kupuję raz na parę lat, [...]
[...] nawet... łycha stołowa octu jabłkowego (bio kupuje w inter marche nie wychodzi drogo) rozrabiam z wodą w filiżance i piję tak z 10-15 min przed posiłkiem - zauważalna różnica, a ogólnie to mam problem wlasnie z gazami / wzdęciami, tym bardziej że na redu jestem i nie mam za dużej ilości kalorii, więc nadrabiam sporą ilością błonnika i białka :p
No nie da nie da. Z tym, że to nie problem jest w zmęczonych nogach, tylko ogólnie jestem wywalony z kapci. A dziwne, bo rano trening z gumami wjechał rześko. A jutro 18:10, więc cały dzień jest na ładowanie baterii. Został mi ostatni etap w Tour for All, w tą i następną sobotę ostatnie 2 etapy eTdP i można się będzie zabrać za trenowanie :-P [...]
Twoja teoria Fan jest z dupy wzięta, jakbyś czytał uważnie to wiedziałbyś że trening leci ze stałą progresją ciężaru, nie problem wrzucić na dzień dobry ciężar z którym ledwo co zrobię takie typowe 5x5 tylko co dalej? na następny trening mam lecieć na tym samym ciężarze? takie podejście to nic innego tylko proszenie się o zastój w postępie i/lub o [...]
sporo grasz w tego tenisa, nie myślałeś o jakimś turnieju w kategorii open? tenisa leci sporo, a z turniejem jest taki problem że niestety chcąc zapisać się na turniej trzeba poświęcić praktycznie cały dzień, choć przy mojej dyspozycji i umiejętnościach pewnie odpadł bym w pierwszej rundzie przysiad 130kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+30kg od ciężaru [...]
dzięki chłopaki za te słowa ale jeszcze raz tak w gwoli wyjaśnienia - nie cierpię na syndrom Kerarda (nie tu jest problem) prędzej będzie tak (i chyba tak powoli zaczyna się dziać), że zacznie się u mnie dziać tak jak pisze @RuskiCzołg, czyli może jakoś to wszystko wkomponuje się w życie powoli wracam do siłowni, którą zaliczyłem w poniedziałek i [...]
[...] nie wiem jeszcze jaki tam dokladnie bedzie rozklad makro ale przy obecnej klalorycznosci na poziomie +/- mysle,ze sobie dam rade z ilością węgli - z którymi zawsze mam problem w większych ilościach Zresztą każda zmiana to zawsze bodziec dla mnie i motywacja idzie do góry :-)) Oby tylko zdrówko było i wyleczyć kolano i łokieć do końca - [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
